Pilates studio wagan【ピラティススタジオワガン】
ピラティススタジオワガン
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ワガン(wagan)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-19 17:14:09.0
- カンタン味噌汁なのに理想の一杯
- しょーこ.です。
いつも職場でご飯を食べる時に汁物を取るようにしています。
基本的にはお味噌汁を飲むわけなのですが…
インスタントのお味噌汁を常備していても割と頻繁に購入しないといけないし、
なんだかちょっと飽きてくる・・
もっといい方法ないのかな？そう思って模索した結果
めっちゃいい感じに至ったので聞いてください！
今回編み出したカンタン味噌汁は以下の通り
＜材料＞
・液体味噌
・乾燥野菜（国産）
・お湯
液体味噌にもいろいろあります。
わたしは、食品売り場で片っ端から袋やパックの裏に書いている原料チェックの鬼と化します。
（お店からしたらあまり嬉しくないと思う）
そして見つけたのが添加物が酒精のみの商品！
どうしても調味料（アミノ酸等）で味を調えたものが多い中、１つだけありました（嬉）
＞液体味噌には出汁が入っている
普通の味噌には出汁が入っていません。
味噌汁にするには別途出汁が必要になってきます。
液体味噌には出汁（カツオ・昆布など）が含まれているのでそれだけで味噌汁が成立するのです。
＞インスタント味噌汁より添加物が少ない
ほとんどのインスタント味噌汁には味を調えるための調味料・香料などの添加物が含まれています。（実際に商品の袋の裏を見て確認しました）
それは生みそ・フリーズドライどちらのタイプでも違いはないようです。
ちなみに、味噌の栄養効果は生でもフリーズドライでもほぼ同じです。
＞国産乾燥野菜＋液体味噌でシンプル・安心
今回私が試した乾燥野菜は国産のもので保存も簡単で、
常備しているとちょっと野菜が欲しい時にとても役立ちます。
しかもお湯で戻すと食物繊維やビタミンも摂れる優れもの！
家に置いているものとランチ用に職場に置いているものではメーカーが異なり、
その野菜の種類も異なるのですが、ランチ用には根菜（人参と大根）が含まれています。
根菜はカラダを温めるのにとても有効な食材です。
実際に食べた時に気づいたのですが、特に乾燥大根は歯ごたえが残るため
必然的に咀嚼回数が増えて満腹感もアップするし、唾液の分泌も促されて
消化にもプラス効果が生まれました。
お手軽カンタンな方法でどうやって自分の健やかを維持できるのか？
ズボラだからこそ工夫してみる。
カンタンで美味しくてからだに良いって最強！だと思いません？
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