relaxation salon nelca 【リラクゼーションサロン ネルカ】
リラクゼーションサロン ネルカ
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- エステ
- 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-30-9 モデリアブリュット北参道A棟301
- 北参道駅2番出口3分【北参道/千駄ヶ谷/国立競技場/代々木/明治神宮前/原宿/渋谷】
ネルカ(nelca)のブログ
- ぐっすり眠るための寝室環境/shii
こんにちは!
nelcaのshiiです。
今日もぐっすり眠れましたか??
質の良い睡眠のために必要な、寝室環境を整えましょう!
【ライト】寝る1時間程前から、メインの照明は消して暗めの関節照明にしましょう!暗めの照明はリラックス効果をもたらし、睡眠を促進します。
【枕】頭と首を適切にサポートする枕を選び、快適な睡眠姿勢を保ちましょう。
【温度】 快適な睡眠には、涼しい室温(約18-22度)が理想的です。
【シーツとパジャマ】通気性の良い素材を選ぶと快適に過ごせます。
【アロマ】ラベンダーやカモミールのようなリラックス効果のあるアロマを使用すると、眠りにつきやすくなります。
普段の睡眠時間前にこれらの要素を整えることで睡眠の質が向上します。ぜひお試しくださいね!
アロマshii
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◇Relaxation salon nelca◇
リラクゼーションサロン ネルカ
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■住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷3-30-9
モデリアブリュット301
■アクセス:副都心線北参道駅2番出口から徒歩3分
都営大江戸線国立競技場駅A4出口から徒歩8分
JR中央・総武線千駄ケ谷駅から徒歩8分
JR山手線代々木駅から徒歩11分
■営業時間:9:00~20:00
■定休日:不定休
男女OK/完全予約制
◆Instagram
経絡kida@keirakusalon_nelca
アロマshii@aroma__nelca
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