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カラダラボ(Karada LAB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 18:45:09.0
- 肩降ろす時にガクンッ！ってなる。夜痛い
- こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^ ^
今日のケースは、五十肩。肩を上げた時・降ろした時の引っ掛かりと夜間痛みが強くなります。
肩を降ろした、このタイミングでガクンッ！となって痛みが走ります。痛みの影響があって、日常生活はかばって生活をしていました。
肩の筋力が弱くてガクンッ！となっているのですが、1番大事な事は、まず巻き肩を治す事です。
なぜかというと、肩は前と後ろから筋肉で包み込まれています(青色)
巻き肩(赤色)になると、肩が前に出てくるので、筋肉の位置がバグります。
すると、巻き肩のバグった位置で筋トレをしても全く効果がありません。
なので、今回は巻き肩を矯正してから、
丁寧に肩周りの小さい筋肉をトレーニングしました。治療後は、ガクンッ！とした痛みが無くなって、引っ掛かりが改善しました♪
色んなシュチュエーションで肩を使う事を考えると、やる事は沢山ありますが、まずは第一ステップクリアです。
治療の順番が超重要です^ ^
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理学療法士
北田 修一キタダ シュウイチ
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