シセイカライタミヲカイゼンサセルサロン カラダラボ
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カラダラボ(Karada LAB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 14:57:28.0
- 反り腰腰痛→腹筋トレーニングでは治らん
- こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^ ^
反り腰についての話。
反り腰は腹筋を鍛えましょう！って言葉をよく聞くと思います
僕はこれに対して否定です。
正しくは、腹筋を使える身体の状態にしてから腹筋を鍛えましょう！です
例えば、画像の様な姿勢のケースでは、
肋骨が浮き上がっていてお腹についている
腹筋は伸び切っています。こんな状態で腹筋トレーニングをしても、効かないばかりか、背中でかばって余計に腰痛が起きます
必ず腹筋を使える状態にしてからトレーニングして下さい
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北田 修一キタダ シュウイチ
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