シセイカライタミヲカイゼンサセルサロン カラダラボ
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カラダラボ(Karada LAB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 21:02:27.0
- なんで膝が痛い方から階段を降りるんですか？
- こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^ ^
今回は、膝痛の方からの質問に答えます
「膝痛の人の階段の降り方について疑問があります。教科書には、痛い方の足から降りるのが正解と書いてありますが、痛い方から降りたら衝撃がモロに加わらないですか？
悪い方から先に降りると後ろ足に体重が掛かるからダメ！というのは分かりますが、腑に落ちません」
確かに痛い方から降ろすと体重が掛かった時に関節に圧力が掛かります
ただ、良い方から足を下ろした場合、後ろの足はどんなストレスが掛かるか想像してみて下さい。
筋肉がグーッと伸ばされて、筋肉・関節への圧力が高まります。
こっちの方が膝へのストレスは大きいんです
なので、悪い方から降りるのが良いと言われています
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理学療法士
北田 修一キタダ シュウイチ
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