シセイカライタミヲカイゼンサセルサロン カラダラボ
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カラダラボ(Karada LAB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 17:02:19.0
- 筋トレは筋力が弱くなる ストレッチ叩く筋トレを比較
- こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^ ^
今回は、検証シリーズ。筋トレをしたらほんまに力は強くなるのか確かめてみて下さい。
トレーニング後って明らかに筋力が下がるんです
次にストレッチ。一見良さそうに思いますが、筋肉が緩んで筋力が下がります
次に筋肉の腱の部分を叩く。この中では1番筋力が上がりました。
腱を叩くと伸ばされて反射で筋肉が収縮します。
応用すると...
・スポーツのパフォーマンス
・ウォーキングする前
等は、筋トレ、ストレッチでは無くて、
筋肉を伸ばして急に縮める、伸ばして急に縮める。ダイナミックストレッチをするのが動きが良くなります！
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理学療法士
北田 修一キタダ シュウイチ
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