アカラ(Akala)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-09 13:47:01.0
- 美味しい果物の季節
- 台風が過ぎた辺りから風が少し爽やかになったかな??と今年の夏は暑すぎて秋の訪れを待ってます(*^^*)
先日親戚のぶどう園にお邪魔しました♪今年は雨不足で巨峰の出荷が少なめだそうです>.<
シャインマスカットは通常通りだと言うのでホッと一安心（シャインマスカット派です 笑）
ぶどうにはポリフェノールが含まれてるのが有名ですが、その他にも
◎カリウム 体内の余分なナトリウムを排出し、高血圧予防に効果があり。
◎ビタミン群（ビタミンB1、c、Eなど） エネルギーやコラーゲンの再生を助け老化防止にも。
◎食物繊維 便通を改善する効果あり。
◎ポリフェノール 抗酸化作用により体の老化を防ぎ動脈硬化の予防に。
◎アントシアニン 目の疲れを軽減する効果が期待出来る。ポリフェノールは皮に多く含まれてる為皮ごと食べれる品種を選ぶのも◎
まだ暑い日もありますね。美味しい物を食べ心も体にも栄養を☆
ご覧いただきありがとうございました☆
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