ー整体・もみほぐしー Ame nochi Hare【肩こり/腰痛/猫背調整/肩甲骨調整】
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アメノチハレ(Ame nochi Hare)のブログ
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投稿日：2024-01-22 17:03:03.0
- ≪腰痛でお悩みの方必見≫生活動作の工夫－洗顔動作－
こんにちは、札幌市東区の整体サロンAme nochi Hareです。
最近は腰痛でお悩みの方のご来店が多いです。
冬の寒さで筋肉が硬くなったり血流が悪くなったり…
除雪で負担が…
ぎっくり腰のような症状が出現…
ヘルニア持ちで影響が…
少しでも痛みなく楽に過ごせるように
生活動作の工夫のうち
今回は≪洗顔動作≫についてお話いたします。
足を揃えて立って前かがみになると
腰への負担が大きくなります。
そこで腰が痛い時や腰痛出現の予防対策として
○足を前後に開く
（左右にも軽く開く）
○膝を曲げて重心を落とす
（お尻の位置を少し下に下げる）
これらの動作で腰への負担が軽減します！
さらに
○前腕や腹部をあてて支える
ここまで行うとかなり負担が分散します！
歯磨きやうがい動作も同じ注意点です◎
参考にしていただき腰痛とサヨナラしましょう！
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