ー整体・もみほぐしー Ame nochi Hare【肩こり/腰痛/猫背調整/肩甲骨調整】
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アメノチハレ(Ame nochi Hare)のブログ
- 《腰痛でお悩みの方必見!》 床から持ち上げる・拾う
【腰痛でお悩みの方必見!】
生活動作を見直して
腰痛出現を抑えましょう!
床から物を持ち上げたり拾う際に
腰が痛い!
あ、これやるな。
あ~やってしまった~。
ということありませんか?
前かがみになったり身体から遠いところで物を持つと
腰や背中に大きな負担がかかります。
少し気をつけるだけで腰の負担を減らせます!
○しっかりと腰を下ろす
○できるだけ身体の近くに物を寄せる
○前かがみにならす垂直方向に立ち上がる
○勢い良く立ち上がらない
横着せず
これらのことにきをつけてみてください!
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