ビヨウケンコウサロンミクルス
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ミクルス(MICLS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-30 09:43:00.0
- 身体メンテナンス
- もうすぐ11月です
早いですね
最近自分のお手入れを頑張っていこうと思います。
今日が一番若いので今日から(^^)
まず今サボリ気味の運動
筋肉量を増やして基礎代謝を上げる
高岡先生に指導して貰える時はカラダのバランスに気が付けて筋トレの後の方が腰の痛みがなくなったりします☆家でも出来る自重トレーニングを週3
無理はしません。
皆様も是非運動初めてみてください
運動して筋肉量が増えると必ずお肌も綺麗になります
細胞がキレイになっていきます^ ^
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