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スナオダイエット けやき台(SunaoDiet)のブログ
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投稿日:2023-08-04 20:16:34.0
- 夏こそおすすめ!簡単、お手軽みそ汁!!

皆さんこんばんは!
Sunao Dietけやき台の槇です!
例年に比べて猛暑!と毎年言われており、
毎日厳しい暑さが続きますが皆さん夏バテなどは大丈夫ですか??
実は夏バテは気温のせいだけではなく、普段のお食事や栄養不足が原因とも言われています。
エアコンや冷たい食べ物や飲み物が増えて、身体が冷えすぎていませんか??
夏は食欲が湧かないからと冷たいそうめんやお蕎麦など、喉越しがよくて、
ツルッと食べるものに手が伸びてしまい、栄養も偏りがちになっていることも
多いのではないでしょうか??
そんな時におすすめなのがお味噌汁です!
色々な具材を入れて煮込むだけ!
簡単で味噌で腸活や熱中症対策にもなりますのでおすすめです!
意外と相性のいい味噌汁の具材をいくつかご紹介
・オクラとなめこ
→ネバネバ食材で善玉菌を増やしたり、コレステロールを下げる効果!
・モロヘイヤと豆腐
→モロヘイヤに含まれるカルシウム、カリウム、鉄分などミネラル豊富!
そこにタンパク源である豆腐をプラス
などなど
暑い中、温かいお味噌汁なんて・・・
ともし思われた方いましたら!
そんな時におすすめの秘策ありますので、次のブログ掲載をお楽しみに~!!
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