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スナオダイエット けやき台(SunaoDiet)のブログ
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投稿日：2023-08-04 20:16:34.0
- 夏こそおすすめ！簡単、お手軽みそ汁！！
皆さんこんばんは！
Sunao Dietけやき台の槇です！
例年に比べて猛暑！と毎年言われており、
毎日厳しい暑さが続きますが皆さん夏バテなどは大丈夫ですか？？
実は夏バテは気温のせいだけではなく、普段のお食事や栄養不足が原因とも言われています。
エアコンや冷たい食べ物や飲み物が増えて、身体が冷えすぎていませんか？？
夏は食欲が湧かないからと冷たいそうめんやお蕎麦など、喉越しがよくて、
ツルッと食べるものに手が伸びてしまい、栄養も偏りがちになっていることも
多いのではないでしょうか？？
そんな時におすすめなのがお味噌汁です！
色々な具材を入れて煮込むだけ！
簡単で味噌で腸活や熱中症対策にもなりますのでおすすめです！
意外と相性のいい味噌汁の具材をいくつかご紹介
・オクラとなめこ
→ネバネバ食材で善玉菌を増やしたり、コレステロールを下げる効果！
・モロヘイヤと豆腐
→モロヘイヤに含まれるカルシウム、カリウム、鉄分などミネラル豊富！
そこにタンパク源である豆腐をプラス
などなど
暑い中、温かいお味噌汁なんて・・・
ともし思われた方いましたら！
そんな時におすすめの秘策ありますので、次のブログ掲載をお楽しみに～！！
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