ミミツボプラスチョウカツサロン スナオダイエットケヤキダイ
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スナオダイエット けやき台(SunaoDiet)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-06 14:27:18.0
- 忘年会シーズンも楽しく痩せる方法
- いつもご覧頂きありがとうございます。
SunaoDietけやき台の槇です。
忘年会の時期ですね！
当サロンのお客様は外食はもちろん、忘年会もしっかり参加して頂きながら
お酒も飲みながらで痩せることができています。
大事なことはイベント前後の調整と選ぶもの！
そして辛いダイエット生活ではなくイベントも楽しみながらダイエットすること！です。
（忘年会のお食事のポイント）
・豆腐、サラダ、枝豆系をまずは食べる
・料理、調理方法では焼き物か生ものがおすすめです。
揚げ物はなるべく揚げたてを食べる
海藻や大豆製品を前に食べておくことで、余分な脂質の吸収を抑え、排出を促す効果があります。
・他の人よりちゃっかり少なめに食べる
取り分け役やお酒を注ぐ役に回るのも1つの方法です。
（お酒の選び方）
・ビール300ml・・・約120Kcal
・チューハイ、カクテル系・・・150～250Kcal
・ワイン（白、赤）100ml・・・約73Kcal
・ウイスキー（ロック）・・・約68Kcal
・日本酒（１合）・・・約200Kcal
特に赤ワインのポリフェノールには悪玉コレステロールの酸化を抑える効果があります。
チェイサーで必ずお水を置き、アルコールと同じ量～倍量取ると
翌日の二日酔いやむくみも軽減します。
最初はビールで乾杯！でも2杯目からはしっぽりゆっくり飲むのはいかがでしょうか？
食事後48時間後に脂肪に置き換わるといわれています。
和食系が1番おすすめですが、イタリアンに中華など
お店が選べない方も食べたもの、飲んだものを把握しておくことが大切です。
当サロンのお客様にはイベント後の秘密の方法、レシピを日々お伝えしております。
ご興味ある方、是非カウンセリングにお越しください！
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Sunao Dietけやき台
茨城県水戸市けやき台3－6－1 103
TEL 029－297－1057
LINE ID ＠602wupqs
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