肌管理専門 Life Salon 井尻(旧:ハーブピーリング&小顔矯正専門店 いじり鍼灸整体院)
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- 福岡県福岡市南区井尻４丁目2－50
- 井尻駅徒歩1分《ハーブピーリング/ララピール/毛穴洗浄/ニキビケア/毛穴ケア》
いじり鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-23 12:00:32.0
- たくさん睡眠時間を取れば肌綺麗になるは間違い！？
- こんにちは！いじり鍼灸整体院です^_^
よく「肌のゴールデンタイム時にしっかりと睡眠を取るようにすれば肌荒れが治る。」といった情報を目にします！
しかし、本当の意味での肌のゴールデンタイムは、時間帯ではなく睡眠の質なんです。一般的に肌のゴールデンタイムは、22時～深夜2時との4時間と考えられていますが、この時間帯に眠ったとしても絶対に美肌になるというわけではありません！
眠り始めの3時間にどれだけ深い眠りができているのかどうかが、肌へ大きく影響します^^眠り始めの3時間は成長ホルモンが盛んに分泌されるため、食事で摂取した栄養を吸収したり、細胞の修復が行われたりするのです。
成長ホルモンによる体の修復には、最低6時間はかかると考えられているため、睡眠時間を6時間以上とることが、肌にとって一番良いと言えます！
皆さんもしっかりと睡眠を取ると同時に、生活リズムを崩さず質の良い睡眠となるように、就寝時間を一定にしましょう！
～いじり鍼灸整体院～
〒福岡県福岡市南区井尻4-2-50
井尻駅から徒歩1分
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