ハダカンリセンモン ライフサロン イジリ
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- 福岡県福岡市南区井尻４丁目2－50
- 井尻駅徒歩1分《ハーブピーリング/ララピール/毛穴洗浄/ニキビケア/毛穴ケア》
いじり鍼灸整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-06-18 13:26:56.0
- 梅雨シーズン到来。
- こんにちは！
Life salon井尻です＾＾
頭痛や怠さを感じていませんか？
お身体の不調はお肌の不調に直結します！
今回は梅雨シーズンに特に起こりやすい《むくみ》の原因と対策をお伝えします◎
★原因★
［湿度］
高湿度により、汗をかいても蒸発しにくく体温が上がらない為水分を溜め込みやすくなります。
［低気圧］
低気圧は自律神経を乱し、血行を悪化させ、体内の水分や老廃物の排出を妨げます。
［水分摂取の不足］
湿度が高く、喉の渇きを感じにくいことから、水分摂取が不足しがちです。
［塩分の摂りすぎ］
塩分を摂りすぎると、体内のナトリウム濃度を薄めるために水分を溜め込むため、むくみやすくなります。
★対策★
《水分補給》
湿度ご高いと喉の渇きを感じにくいた為、喉が渇いていなくてもこまめに水分補給を！
《塩分控えめの食事》
塩分の摂りすぎはむくみの原因となる為、塩分控えめのお食事を！
またカリウムを多く含む食材（キュウリ、とうもろこし、アボカド、ナス、枝豆、トマト、ズッキーニetc.）はカリウムを多く含み、余分なナトリウムの排出を促す効果があります◎
お食事に香味野菜を取り入れてみるのも良いですね(^^)
利尿作用のある食材:
ほうれん草、大根、ゴボウ、ブロッコリーなどの野菜も、利尿作用があり、むくみの改善に効果的です◎
体を温める食材:
生姜、ネギ、にんにくなどは、血行を促進し、体を温める効果があり、むくみの改善に繋がります◎
《適度な運動》
軽い運動は、血液やリンパの流れを促進し、むくみ改善に効果があり◎
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その他のお悩みもお気軽にご相談ください(^-^)v
～Life salon井尻～
〒811-1302
福岡県福岡市南区井尻4-2-50
井尻駅から徒歩1分
［092-231-2355］
◯営業時間
【平日】10:00～19:00
【土曜】9:00～18:00
【日曜】定休日
※祝日は通常営業しています。
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投稿者
サロン スタッフ
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