アルバアキコシンキュウチリョウイン
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アルバ暁子鍼灸治療院(alba暁子鍼灸治療院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 22:05:01.0
- 気温差に負けない体作り
- 季節の変わり目や1日の中での寒暖差。
気温差が大きいと、自律神経が乱れやすく「頭痛」「肩こり」「だるさ」「眠気」などの不調につながります。
そんな時におすすめなのがツボを使ったセルフケア！
ご自宅やお仕事の合間に、ちょっと押すだけで巡りを整えるサポートになります。
【合谷 ごうこく】
手の甲、人差し指と親指の付け根の間。
自律神経を整え、頭痛や肩こりにも◎
【大衝 たいしょう】
足の甲、親指と人差し指の骨が交わるところ。
気持ちを落ち着かせ、イライラや不眠にも効果的。
【風池 ふうち】
首の後ろ、髪の生え際にあるくぼみ。
頭の重だるさや、首肩のこり、目の疲れにおすすめ！
セルフケアのポイント！
◎息を吐きながら、気持ちの良いと感じる強さで3～5秒押す
◎両側をバランスよく刺激する
◎就寝前やリラックスタイムに取り入れるとさらに効果的
季節の変わり目、気温差で
「なんとなく不調」を感じやすい季節。
日々のセルフケアにツボ押しを取り入れて、巡りを整えてみてくださいね。
当院では、鍼灸や吸い玉、インディバでさらに深いケアも行なっています。
「最近なんとなく体がつらいな…」という方はぜひご相談くださいね。
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