アン オカザキスポーツシンキュウセッコツイン
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Ann おかざきスポーツ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-25 10:45:48.0
- 生理周期の乱れの対策
- 岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院です。
今回は生理周期の乱れについてです。
生理周期が乱れてしまうのは、本当に嫌ですよね。予定より早めにきてしまって気分が落ちてしまったり、遅れてしまっていていつ来るのか分からずイライラしたりなど大変です。また普段は感じないような肩こりや腰痛といった症状を感じてしまう方も多いかと思います。
今回は生理周期の乱れの対策として、生活面での対策と生理周期に関してのツボを紹介させていただきます。
●生活面での対策
生理周期の乱れの原因は病気ではない場合は自律神経の乱れと女性ホルモンの乱れが大きいです。
過度なダイエットや運動をして、疲労やストレスを感じると自律神経は乱れてしまい、女性ホルモンのバランスを崩してしまうため、食べないダイエットなどをしてしまうと生理痛は重くなってしまいますし、食べないダイエット方法はリバウンドをしやすい為、せっかくやせたのにまた戻ってしまいメリットがありません。
1番の対策はしっかり時間を決めてご飯を食べることです。規則正しい食事をするだけで良いのです。そうすることで自律神経が整っていき、唾液も出やすくなるため消化がスムーズになりやせやすくなります。
●生理周期の乱れに効果的なツボ
・湧泉こちらは足の指をぎゅっと丸めたときにできるくぼみ部分で足裏の中で万能ツボと言われており、全身の血流を促して、必要な栄養を運んでくれるため、生理周期の改善が期待できます。
・足三里内くるぶしから指4本分上がった場所にあり、養生のツボと呼ばれており疲労回復に非常に効くツボとなっております。このツボを刺激することで全身の血行が良くなり、女性器に十分に血液が巡るため、生理周期の乱れに効くと考えられています。
・血海膝の皿の外側のくぼみから指4本分に下がったところにあり、血液が海のように集まるところと言われているぐらい、血液に関する疾患に効果のあるツボになっております。月経量を適切な量にしてくれる効果もあるため生理時の不調も緩和してくれ、生理周期の乱れに効くと考えられています。
生理周期の乱れはなかなか改善することができないと思われがちですか、これだけの対処法があります。
岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院では体内環境を整えるための鍼灸施術や全身のバランス調整をすることで、全身の調子を整えていきます。
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