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月のこころ 山形北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-11 16:09:08.0
- 水分を摂らない人…体がガチガチになっていませんか？
- 私たちが触れていくところ
足裏、ふくらはぎ、背中、首、肩、頭皮の全てが硬い！
時々いらっしゃいますが、
運動不足？いやいやそんなんじゃない！触れてわかるおかしな硬さ！
実は水分不足が、
頭の重さ、肩や背中のこり、足のむくみや冷えの原因になっていることもあります
私たちの体の約６０パーセントは水でできています
特に筋肉、血液、リンパなど体の中で巡るのは全て水がベースです
この水が足りないと
・血流が悪くなる
・筋肉が硬くなる
・老廃物が排出されにくくなる
・自律神経が乱れやすくなる
こうしたことが、頭の重さや全身の硬さに繋がるんです！
ここで重要なのは、カフェインやアルコールだけで済ませないこと
朝起きたらすぐ1杯、喉が渇く前にちょこちょこコップ1杯を１日５～6回が目安です☆
水分を取る習慣は、肩こり、疲れやすさ、睡眠を改善する第一歩になります♪
無理にたくさん飲まなくても大丈夫♪( ´▽｀)
まずは「１日コップ1杯分」だけでも意識してみてくださいね！
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