間違ったストレッチ方法してないですか？：2024年5月7日｜エービーエーサロン(ABA SALON)のブログ

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投稿日：2024-05-07 10:22:22.0

間違ったストレッチ方法してないですか？: こんにちは！
皆さん自分の身体のこと、本当に知っていますか？

体の仕組みを知らず、運動をしたりストレッチをしたりなんとなくでしてる人は多いのではないのでしょうか？

知らないまま運動やストレッチをしてしまうと間違った動きを気づかず続け、身体を痛める危険があったり実はそれほど高い効果は得られてない可能性もあります（ ; ; ）

例えば前屈をしている時、
【知らない場合】
×とりあえず気合を入れて前に倒す！
×なんとなく伸びてる気はするけど、どこが効いてるかわからない！
×前屈って地面についたら大丈夫だよね！？

などこんな感じで大体の予想でストレッチしている方いませんか？

【知ってる場合】
○モモの裏側のハムストリングがじんわり伸びてる感じがする！
○お腹と太ももの前の筋肉を使って、股関節から曲げると良さそう！

などなんとなくどこが伸びててどんな感じでストレッチをすると良いのかがわかるのでしっかりした効果が得られますね♪
また無理に伸ばしたりすることもなくなるので筋肉を痛めることもありません^_^

このようにどこが凝っているのか知ってストレッチをしっかりするのも大切ですね☆

痛みに鈍感な方は酷くならないと気づかない方が多く、ギックリ腰などひどくなってからご来店頂く方もいらっしゃいます^^;
そうなる前にエステで自分の凝っている場所や原因を探っていきましょう！

ぜひABAにお任せください☆

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