リラクゼーションルーム グロウ
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グロウ(glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-10 10:14:17.0
- シミに効果的な栄養素と食材
- こんにちは！
growです！
シミシリーズ第二弾！
今回はシミに効果的な栄養素と食材です！
シミに良い食べ物
【ビタミンC】
メラニンの生成を抑制、シミを薄くする効果
・食材
レモン、ブロッコリー、トマト、赤ピーマン
【ビタミンA】
滞納したメラニンを排出
・食材
ブロッコリー、赤ピーマン、ほうれん草、トマト
【ビタミンE】
強い抗酸化作用
・食材
鮭、ブロッコリー
【食物繊維】
腸内環境を整える(美肌効果)
・食材
ブロッコリー、いちご、かぼちゃ
中でも注目はトマトです！
トマトに含まれるリコピンにはメラニンの生成を抑制する効果があります！
さらに加熱したり、ビタミンEと一緒に摂取する事で効果が高まります。
もっと詳しく聞きたい方はお気軽にgrowまでお問い合わせください♪
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