ネムリシンソウリンパセラピー
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ネムリ(nemuri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 12:09:35.0
- お身体が錆びる(酸化)するってご存知ですか？
- こんにちは♪
神戸市垂水区桃山台にある深層リンパセラピーnemuriです(^^)
皆様、お身体がサビるという話は聞いたことがありますか？
包丁やアクセサリーなど、鉄や銅、アルミニウムなどの金属が空気に触れていると「酸化」されて、表面から金属特有の光沢が失われ、やがて劣化します。
これが、皆様の想像するサビです。
また、皮をむいたリンゴを放置すると茶色くなります。
これも酸化です。
この酸化という現象が、体の中でも起こってしまうのです。
体が酸化すると、老化や病気につながります。
美容の大敵ともいわれています。
動物が生きていくには、酸素を取り入れることが必要です。
そして、酸素を使ってエネルギーを作り出し、活動をしています。その過程で、一部の酸素が体の中で酸化力の強い「活性酸素」というものに変化をします。
吸い込んだ酸素の約2～3％が活性酸素に変化しているといわれています。しかし、この活性酸素が体内で増加すると、血管や細胞を酸化させ傷つけてしまうことで、老化が進むといわれています。
抗酸化作用のある栄養素にはビタミンA、C、Eといったビタミン類やポリフェノールなどを摂取しましょう(^^)
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