stretch & sleep Euphoria【ストレッチ&スリープ ユーフォリア】
ストレッチアンドスリープユーフォリア
- リラク
- 整体・カイロ
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- 大阪府大阪市中央区釣鐘町２丁目２番地１７号エステムコート大手前レシェンテ １１０１号
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ストレッチ アンド スリープ ユーフォリア(stretch & sleep Euphoria)のブログ
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投稿日：2023-09-11 11:04:03.0
- ストレッチ効果を上げる為に心がける事とは？
- ストレッチ（セルフストレッチ含む）を行う際に気を付けること5選です！！
特に4は知らず知らずのうちに忘れがちなので気を付けて！肩の力を抜いてリラックス、、笑
1. 適切な姿勢を保つこと。
2. 無理な力を入れず、徐々に伸ばすこと。
3. 痛みを感じたら即座に停止すること。
4. 呼吸を意識して深く行うこと。
5. 対称的な筋肉を均等にストレッチすること。
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