【タイ古式マッサージ＆オイルリンパ】ASIESTA/アジエスタ溝の口店
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アジエスタ 溝の口店のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-17 10:59:25.0
- 絶賛筋肉痛！
- 昨日はお休みだったのでお台場に行ってきました.(^o^)/
こんにちわShivです！
なぜ筋肉痛かは分かりませんが、昨日はしゃぎすぎたんでしょうw
久々に遊園地も行ったので楽しみました☆
絶叫マシーンに乗りまくったので腹筋が鍛えられましたwww
絶叫マシンはストレス解消に持ってこい！
ドーパミンがどっと放出された後にストレスを和らげるβ-エンドルフィンが分泌されるので、怖いだけじゃなくちゃーんと科学的に根拠があり効果もあるんです！！
そして楽しんだ後の夜ご飯はステーキ！！！
もちろん赤身！
赤身肉にはダイエット効果も期待できる栄養素(皆さん知ってますよね？)の他にＬカルニチン(皮下脂肪や内臓脂肪の蓄積を防ぐ)鉄分が多く含まれてます！
筋肉作りにも繋がり、筋力が上がれば基礎代謝アップに繋がるスグレモノ( *^艸^)
(本当は筋肉痛が出たら肉は消化に悪いので食べない方がいいのですが…笑)
昨日久々脳筋モードだったので楽しかったです！
今日は仕事の後に地元に帰って友達とカラオケしてきます！♪
歌うこともストレス解消やダイエットに効果あるので、踊りも入れて盛り上がってきます(笑)
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