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カロリートレードジャパン 千種店(CALORIE TRADE JAPAN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-09 13:03:15.0
- 筋トレと有酸素運動どちらが効果的なのか？
- 筋トレするメリット
筋トレにより基礎代謝が高まり結果痩せやすい体質になる。
筋肉が増えることによって血行促進につながり体中に栄養が行き渡り疲れにく体になる。
ほどよく体に疲れがくるため睡眠の質が良くなる。
成長ホルモンが多く分泌され皮膚などの美容効果を促して健康的な体を維持できる。
有酸素運動のメリット
脂肪燃焼効果が高まる。
心肺機能が強化される。
生活習慣の改善。
ではどちらが効果的なのか？
筋トレ、有酸素運動には多くのメリットがありますが、より効果的にダイエットを進めたい方には筋トレを優先することをおすすめします！
過度の有酸素運動は筋肉をエネルギーとして使ってしまい筋肉分解させてしまいます。
筋トレをした後の有酸素運動であれば、アフターバーン効果と言われていて通常よりも体脂肪燃焼が燃えやすい状態が続きます。
より効率的にダイエットを進めたい方は是非カロリートレードジャパンまで！
皆さんのご来店お待ちしております！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
高桑 蓮平タカクワ レンペイ
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