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アトリエ エムシー リラクゼーション(Atelier MC Relaxation)のブログ
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投稿日：2024-05-11 10:18:00.0
- その腰痛、股関節が硬いからかも！？
股関節の硬さと腰痛は関連している可能性があります。股関節は腰と下肢を連結している関節であり、その動きが制限されると腰の負担が増えるからです。
股関節の硬さが腰痛の原因となる場合、以下のようなメカニズムが考えられます。
1. 筋力バランスの崩れ：股関節の柔軟性が低下すると、周囲の筋肉（特に大腿四頭筋や臀筋）が強制的に緊張し、腰に負担をかける可能性があります。筋力不足や筋肉のアンバランスも腰痛の原因となり得ます。
2. 歩行や姿勢の変化：股関節の可動域が制限されると、足の動きや歩行パターンが変化します。これによって腰への負荷が増え、腰痛を引き起こすことがあります。
3. 椎間板の圧迫：股関節の可動性が制限されると、腰椎の動きが増加し、椎間板に負荷がかかる可能性があります。これが慢性的な圧迫や炎症を引き起こし、腰痛を引き起こすことがあります。
しかし股関節の硬さと腰痛の関係については、個人差があります。股関節が硬い人でも腰痛がない場合や、股関節が柔軟だけど腰痛がある場合もあります。
股関節の硬さが腰痛の原因である場合、適切なストレッチやエクササイズを行うことで股関節の柔軟性を改善することができます。また、姿勢の改善や筋力トレーニングも腰痛の緩和に効果的です。
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