暑い日こそ湯に浸かろう！？：2024年5月18日｜アトリエエムシーリラクゼーション(Atelier MC Relaxation)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-18 20:37:58.0

暑い日こそ湯に浸かろう！？: 「暑い日はシャワーだけ。」という方多いと思いますが暑い日こそ湯船に浸かった方が◎

暑い日に湯船に浸かると身体にどんな良いことがあるのかと…

1. 血行促進: 湯船につかることで、体温が上昇し、血管が拡張します。この拡張により、血液の循環が促進され、全身に酸素や栄養素が行き渡ります。また、老廃物の排出も促進されるため、新陳代謝が活発になります。

2. 睡眠: ぬるめの湯船につかることは、副交感神経を優位にし心地良い睡眠に誘う作用があります。また、体温が下がる時に眠りに入りやすくなるので、就寝1～2時間前にぬるめ（37度前後）のお風呂に入ると、ちょうど寝る時に体温が下がってより効果的です。

3. 冷え: 冷房が効いた部屋に長時間いる事などによる「冷え」の解消にはぬるめのお風呂に長めに入ると効果的です。

ただし、暑い日に湯船につかる場合は、体調や体力に気を付ける必要があります。長時間湯船につかりすぎたり、熱いお湯につかると、逆に体温が上昇し、熱中症のリスクが高まることがあります。適切な時間や温度で湯船につかるようにし、十分な水分補給も行いましょう。

暑さによる身体へのダメージは湯船に浸かって解消してみてはいかがでしょうか。

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