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全力ストレッチ 練馬店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-23 17:32:02.0
- アーモンドの日
- 皆さんこんばんは！全力ストレッチ練馬店のRINAです^^
今日1月23日はアーモンドの日だそうです！
日本人の成人女性の1日のアーモンドの摂取目安量が23粒であることから、
1月23日を記念日にしたとのこと。
アーモンドて他の食べ物やナッツの中でも、
ずば抜けて優れた栄養素があるのご存知ですか？
抗酸化作用のあるビタミンEが食べ物たちの中でもトップクラスなこと、
食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれること、
貧血の予防となる鉄分が含まれていることや、
浮腫や高血圧の予防となるカリウム、
そして頑丈な骨を作るカルシウムなど栄養豊富すぎる優秀さっ！
美味しくて手軽に栄養を取れるアーモンドですが、
食べ過ぎてしまうとカロリーは高めなので太ってしまうことも。
1日23粒程度を目安に普段の生活に取り入れてみましょう～！
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