カイロプラクティック シールーム ライコウ
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- 愛知県岡崎市大平町岡田５３
- 名鉄男川駅から車で5分/名鉄東岡崎駅から車で10分/岡崎インターから車で1分
シールーム 来光(Croom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 11:55:14.0
- 食事で「まず野菜から摂る」の再確認！
- よく食事を摂る時は「まず野菜から摂りましょう！」言われますよね？
ご存知かも知れませんが、それは血糖値の変動は食べる順番が影響するからです。
と言うことは、
糖質以外のもの、特に食物繊維を先に食べると糖質の吸収が緩やかになり、血糖値が上がるスピードも緩やかになり、その後タンパク質を十分に摂取できれば、食欲もおさまります。
血糖値(正常値HbA1c 5.5%未満)が高い状態が続いてしまうと、
動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞になる可能性が高くなり、腎機能障害や末梢神経障害を引き起こす可能性も高くなります。
食べる順番を意識して血糖値の変動をうまくコントロールしていくことは健康維持の上で
とても大切ですね！
食事のときには、
1.食物繊維を先に摂取
2.次にタンパク質を体に取り込む
3.最後に糖質を食べる
そうすることを意識すると、血糖値が上がりにくく、一日全体を通しての食欲も落ち着くようになりますよ。
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■カイロプラクティック Croom 来光
【営業時間】
9:00～21:00(最終受付20:00)
不定休
【TEL】
080-4306-1178
【アクセス】
愛知県岡崎市大平町岡田５３
※名鉄男川駅から車で5分、東岡崎駅から車で10分
インスタ@chiro_raiko_os
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