もし、最近なんだか体がだるいなら…：2023年7月25日｜アーユルランカ(Ayuru Lanka)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-25 15:53:32.0

もし、最近なんだか体がだるいなら…: こんにちは！Ayuru Lanka 【アーユルランカ】です(^人^)

実はこのタイトルは、私のほんの数日前の状態なんです！

少し前まで元気いっぱいだったのに
急に寝起きが悪くなったり、疲れも取れず
日中ずっとねむくて、体もだるーくて、、

なんでだろう？と思って
自分の生活を振り返ってみたところ

ほぼ毎日のようにコンビニスイーツや
菓子パンや、チョコレートなどの甘いものを
食べまくっていました！！

そこで、砂糖を大量にとると
どうなるのか調べてみたら
こんなことがわかりました。

糖分を大量に摂取すると、
血液中の血糖値が急激にあがるんだそうです。

そして一気に上がったあと
今度は急激に下がるんだそうです。

この状態を「低血糖」といって
眠気、だるさ、イライラ、頭痛、ひどいときには吐き気など

当てはまる項目がたくさん、、、

これを見て
そうなんだ、甘いものやめよう。
って、できる人は良いですが

そうは言っても私を含め、世の中の甘党には難しい、、
甘いものって食べたら幸せですし(^^)

でも私は、それはそれでOKだと思うのです。

好きなものを我慢するほうが
ストレスがかかって
余計にまた甘いものを飲んだり食べてしまうのです。

なので無理せず
適度に適量を食べればOK♪

食べちゃダメ！ではなく
適度になら食べてもいい！に
考え方を変えましょう(^^)

人間のすべての不調は
【ストレス】と【腸】に原因があります。

だからこそ、
【ストレスをためにくくすること】
これが何より大切なのです！

ストレスをなくすのは無理ですが
ストレスを「ケア」することは可能です♪

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