ストレッチや筋膜リリースは食事の前？後？：2024年5月10日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】

マッサージアンドストレッチ　プライムメンテナンス

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分

プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-10 21:19:52.0

ストレッチや筋膜リリースは食事の前？後？: こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！

お客様からこんな質問をいただきました！
『ストレッチは食事の前と後どっちがいいの？』
ズバリ、『食事の前』がオススメです！
今回はストレッチのベストなタイミングについて解説します！
では、何故ストレッチは食事の前が良いのか！
食前が良いというよりかは、食後のタイミングが良くありません！
食事直後の状態では、消化活動のため内臓に血液が集中しており、ストレッチの効率が悪くなります！
更にストレッチによって内臓への血流が減少し消化不良になり、腹痛を起こす事があります！
もし食後にストレッチを行う場合は、1~2時間以上前に食事を済ましてからにしましょう！
また、食事の前のストレッチはダイエットにも効果的です！
空腹時に運動をすると糖分不足だと思っていた脳が錯覚し、血糖値の減少を防御本能的に抑制する為、食欲が減少します！
その為、少ない食事で満腹感が得られますので、無理なく食事量を減らすことができます！

Prime Maintenance（プライムメンテナンス）では、今回の様なお客様の疑問に対して解剖学や生理学を元に解答した上で、一人一人に合ったベストなタイミングでのご予約提案をさせていただきます！
ストレッチや筋膜リリースの効果を最大限に感じていただく為に、他にも様々な工夫をしてお客様をお迎えします！
そんなPrime Maintenance（プライムメンテナンス）の拘りを感じたい方は、全身マッサージ(もみほぐし)＋ストレッチ整体90分のクーポンからご予約ください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分

#ストレッチ#青山＃南青山＃港区＃青山3丁目＃南青山3丁目＃外苑前＃外苑前駅#外苑西通り＃肩甲骨＃肩甲骨剥がし＃肩甲骨はがし＃肩コリ首コリ＃腰痛＃頭痛＃むくみ＃筋膜リリース＃骨盤矯正＃もみほぐし＃整体＃四十肩＃巻き肩＃反り腰＃姿勢改善＃血行促進＃パフォーマンスアップ#睡眠の質 #PrimeMaintenance#プライムメンテナンス