マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 23:41:03.0
- ストレッチはどの頻度で行うべき？
- こんにちは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenanceです！
【ストレッチはどの頻度でやるべき？セルフとパーソナルの違い！】
ストレッチは「やった分だけ身体が応えてくれる」ケアの１つです！でも、実際どのくらいの頻度で行えばいいのか迷う方も多いですよね！まずセルフストレッチの場合は、毎日が理想です！
1日5～10分でもOK！お風呂上がりや寝る前等、リラックスした時間に行う事で筋肉の緊張が和らぎ、血流も良くなります！但し、自己流で無理に伸ばすと逆効果になる事もある為、正しいフォームを意識しましょう！一方、パーソナルストレッチは専門家のサポートで深層筋までしっかり伸ばす事ができます！
理想の頻度は週1～2回！定期的にプロの手で整える事で、柔軟性の定着・姿勢改善・疲労回復等、セルフでは得にくい効果を実感できます！プライムメンテナンスでは、一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドストレッチを提供しています！
日常でのセルフケアと、定期的なプロのメンテナンスを組み合わせる事で、身体は驚くほど軽く、快適になります！
“維持はセルフ、変化はパーソナル”あなたの理想の身体作りを、プライムメンテナンスが全力でサポートします！
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Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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