マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 07:46:31.0
- ストレッチでロコモティブシンドローム予防！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）とは、加齢や運動不足等により筋肉・関節・骨等の運動器の働きが低下し、立つ・歩くと言った基本的な動作が困難になる状態の事を指します！
進行すると要介護状態になるリスクが高まり、健康寿命を縮めてしまう原因にもなるのです！
このロコモを予防・改善する為に効果的なのが、ストレッチです！ストレッチを行う事で、関節の可動域が広がり、体を動かしやすくなります！
特に太もも・ふくらはぎ・股関節周り等、歩行や立ち上がりに関わる部分を柔軟に保つ事は非常に重要です！
筋肉が硬くなると関節への負担が増え、転倒や痛みの原因になる為、毎日のストレッチで筋肉と関節の動きをスムーズにしておく事が大切となります！また、ストレッチには血流を促進する効果もあります！
血液の循環が良くなる事で筋肉に十分な酸素と栄養が届き、疲労の回復や筋力維持にも繋がるのです！
更に、ストレッチは無理なく続けられる軽い運動の為、運動習慣のきっかけとしても最適です！ロコモティブシンドロームは誰にでも起こり得る身近な問題ですが、日々のストレッチを続ける事で予防する事が出来ます！
テレビを見ながらや寝る前等、日常の中にストレッチを取り入れ、しなやかで動ける体を保ちましょう！
元気に動ける習慣をPrime Maintenance（プライムメンテナンス）で作りましょう！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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