イントゥカージョ(into Kajo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-14 17:03:47.0
- むくみ対策
- 寒くなってくると増えるお悩みは”冷え”が圧倒的に多いですが、
次いで多いのが”むくみ”です。
そして、むくみ対策で最も多い間違いが、
【水分を控える】です！
人間は６０～８０％が水分で出来ています。
そのうち３％を失うと、”ひどい疲れ”を感じます。
さらに５％を失うと、”ふらつき・呼吸困難・けいれん”が起こります。むくみの主な原因は、足の静脈の血行不良です。
・塩分を過度に摂らない
・ストレッチ、体を動かす
・着圧ストッキング
・入浴
・マッサージ
などが効果的です。
手間も時間も、お金もかからずできるケア。水を飲む。
ぜひ、取りいれてみてください。
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