モットー 久留米店(Motto)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-24 12:31:29.0
- 便秘の原因や対策！！
こんにちは！Motto久留米店です//
皆様、一度は「便秘」を体験したことがあるのではないでしょうか？
私は生理前によく便秘になってしまいます…
判断方法は、最低でも3日間便が出ていないと便秘となります！
男性よりも女性の方がより便秘になりやすいのも理由があります◎
その中でも3つご説明します！
1, ホルモンバランスの変化
→ 生理前になると身体の中で
黄体ホルモンと卵胞ホルモンが分泌されます。
黄体ホルモンは腸の動きを鈍くする傾向や
分泌により便に含まれている水分が腸壁から吸収されてしまうため、
排卵後から生理にかけて便秘になる方が多いです。
2, 腹圧の弱さ
→ 女性は男性よりも腹筋の力が弱い方が多いです。
筋力が弱いと排便時に上手く腹圧がかけられず、
便を排出できずに便秘になる場合があります。
また筋力の低下は腸のぜん動運動そのものも鈍くなるため
運動不足は便秘の要因となります。
3, 過度なダイエット
→ ダイエットを理由に食事の摂取量を減らしたり
栄養が偏ったりすると便秘を引き起こす場合があります。
などといった要因があります(^^)/
女性は男性よりも便秘になりやすい要因が多いです！
便秘は体にあらゆる影響を与えるので
普段からしっかり予防していきましょう(^O^)
生活習慣の見直しや食生活の改善を行いながら、
便秘の要因を1つずつ解消していくことが大切です。
睡眠不足やストレスも便秘の要因となるため
規則正しい生活を心がけながら適度にリフレッシュしてください♪
当店のお腹・腰痩身には
腸マッサージも含まれているので
溜まった便を流してあげる効果もございます！！
気になった方は是非一度ご来店お待ちしております☆
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