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モナージュ 大垣イオンモール店のブログ
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投稿日:2023-11-13 12:15:40.0
- 巻き肩、猫背が気になる!
- 胸の奥にある小さな筋肉「小胸筋」
ここが緊張して縮むと、肩や腕が前に引っ張られ、
いわゆる巻き肩と呼ばれる猫背の姿勢になってしまいます!
そうなると・・・
・高い所のものを取ったりするのが辛くなる
・正しい呼吸ができなくなったり、胸の苦しさにつながる
呼吸に関わるので、自律神経にも影響を与える筋肉と考えられます。
呼吸が浅くなり交感神経が優位になると、脳はいわゆる「闘争モード」に !!!!
つまり、小胸筋が慢性的に硬くなると、心も体も無意識に緊張状態が続いてしまいます。
姿勢改善・肩こり対策にはもちろん、呼吸を深めて精神的なリラックス状態を作るためにも、
小胸筋ストレッチがおすすめです!
モナージュでは、施術だけでなく自宅でできる体操もお伝えしています!
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