レア(le`a)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-10 12:58:37.0
- ～口角炎について～
- 皆さんこんにちは^^
口角に亀裂が入って痛みがでた事ありませんか？
お肌以上に乾燥しやすく、荒れやすい部位の唇。
今回は口角炎の対処方法をご紹介致します☆
口角炎はビタミンB２（リボフラビン）や ビタミンB６（ピリドキシン）などが不足していると口角炎が発症しやすくなります。これらのビタミンの摂取不足以外に、胃腸障害や抗生物質の服用、ストレス、肝障害で不足してしまう場合があります。
◆ ビタミンB２の不足
ビタミンB２は、体内のエネルギー代謝や細胞の成長と再生に関与する重要な栄養素です。
皮膚の乾燥
ビタミンB２は、皮膚や粘膜の健康を維持するために必要です。不足すると、皮膚や口角の乾燥が進み、傷やひび割れが生じる可能性が高くなります。ワセリンやリップクリームでの保湿もオススメです。
免疫機能の低下
免疫力の低下で口角周辺の細菌や真菌への感染リスクが高まります。ストレスや疲労をためず、リラックスして気分転換や身体を休ませることも大切です。
（ビタミンB２を多く含む食材）
ビタミンB２を多く含む食材としては、ヨーグルト、牛乳、肉（レバーやハツ）や魚介（うなぎ・かに・いわし・さば）、納豆やきな粉、チーズ、卵、うなぎ、ほうれん草、海苔やわかめ、アーモンドやくるみ、落花生などがあります。
十分な睡眠を取る
睡眠を十分にとることによって脳が休息し、体は翌日に備えて修復、回復していきます。睡眠中に分解される成長ホルモンには、細胞の新陳代謝を促し、体の種々の細胞を再生し、免疫力を高めて口角炎予防につながります。
乾燥しやすい時期になっていくので、予防や対策を行いトラブルを起こさないお肌を一緒に目指しましょう♪
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