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ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET松坂屋上野店

ドライヘッドスパセンモンサロンリセットマツザカヤウエノテン

  • リラク
  • 東京都台東区上野3-29-5 2F
  • 御徒町駅より徒歩2分/上野広小路駅直結/仲御徒町駅より徒歩3分

リセット 松坂屋上野店(RE/SET)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-28 10:20:41.0
疲れやすい人は◯◯が足りない?

最近やたらと疲れやすい……と感じている人はいませんか? 「しっかり休息をとっているのに疲れがとれない」場合は、もしかすると運動不足が原因かもしれません。今回は、運動不足と疲れの関係について迫ります。

運動不足が疲れを招く!?
運動不足が疲れを招く疲れをとるためには、休息が必要。これはもちろん正しいのですが、休みすぎもおすすめできません。じつは運動不足も、疲れを生じさせる原因だと考えられているのです。

体を動かさないと、血液の巡りが悪くなり、新陳代謝が低下。必要な栄養や水分、酸素が行き渡りません。したがって、慢性的に疲れがたまる、疲れやすいといったプチ不調を引き起こしてしまいます。

最近では、「アクティブレスト(積極的休養)」が注目されるようになりました。アクティブレストとは、もともとアスリートが取り入れている疲労回復法で、疲れているときにあえて体を動かすことで血流を良くし、疲労物質を体外に排出するというものです。

睡眠や休息などの「静的休養」ももちろん必要ですが、体を動かすこともまた、疲労回復に必要なことなのです。心地よいと感じる程度の運動をしたら、栄養補給も大切。タンパク質や炭水化物、脂質など、体のエネルギー源になるものをしっかり補いましょう。また、肉体疲労時に必要とされるビタミンB1を意識的に摂取することもおすすめです。
疲れやすい人は◯◯が足りない?_20251128_1
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ドライヘッドスパ専門店 RE/SET(リセット)松坂屋上野店

松坂屋上野店2階

【アクセス】
御徒町駅より徒歩2分
上野御徒町駅より徒歩1分
上野野広小路駅 直結

【営業時間】
10:00-19:00

【電話番号】
03-5834-3090

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ご来店お待ちしております
セラピスト
小田島 オダジマ
投稿者
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リセット 松坂屋上野店(RE/SET)のブログ(疲れやすい人は◯◯が足りない?)/ホットペッパービューティー

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