ドライヘッドスパセンモンサロンリセットマツザカヤウエノテン
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リセット 松坂屋上野店(RE/SET)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-28 10:20:41.0
- 疲れやすい人は◯◯が足りない?
最近やたらと疲れやすい……と感じている人はいませんか? 「しっかり休息をとっているのに疲れがとれない」場合は、もしかすると運動不足が原因かもしれません。今回は、運動不足と疲れの関係について迫ります。
運動不足が疲れを招く!?
運動不足が疲れを招く疲れをとるためには、休息が必要。これはもちろん正しいのですが、休みすぎもおすすめできません。じつは運動不足も、疲れを生じさせる原因だと考えられているのです。
体を動かさないと、血液の巡りが悪くなり、新陳代謝が低下。必要な栄養や水分、酸素が行き渡りません。したがって、慢性的に疲れがたまる、疲れやすいといったプチ不調を引き起こしてしまいます。
最近では、「アクティブレスト(積極的休養)」が注目されるようになりました。アクティブレストとは、もともとアスリートが取り入れている疲労回復法で、疲れているときにあえて体を動かすことで血流を良くし、疲労物質を体外に排出するというものです。
睡眠や休息などの「静的休養」ももちろん必要ですが、体を動かすこともまた、疲労回復に必要なことなのです。心地よいと感じる程度の運動をしたら、栄養補給も大切。タンパク質や炭水化物、脂質など、体のエネルギー源になるものをしっかり補いましょう。また、肉体疲労時に必要とされるビタミンB1を意識的に摂取することもおすすめです。☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
ドライヘッドスパ専門店 RE/SET(リセット)松坂屋上野店
松坂屋上野店2階
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御徒町駅より徒歩2分
上野御徒町駅より徒歩1分
上野野広小路駅 直結
【営業時間】
10:00-19:00
【電話番号】
03-5834-3090
☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
(ドライヘッドスパ、ヘッドマッサージ、ヘッドスパ、ドライヘッド、肩こり、眼精疲労、ボディケア、アロマトリートメント、足つぼ、リンパ、リフレクソロジー、リラクゼーション、ストレス解消、御徒町、仲御徒町、上野御徒町)
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