あおやまびじん 山形中桜田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-08 11:41:04.0
- やっぱり旬が一番！スイカ
- こんにちは。
毎日暑いですね。
暑いのは辛いけど、夏が好きなのでまだまだ夏が続いてほしい気持ちもあったり…笑
さて、そんな夏のフルーツと言えばやっぱり「スイカ」
スイカは美味しいだけではなくダイエットや美容に嬉しい栄養素もたっぷり！
今日はそんなスイカの健康、美容効果をお伝えします♪
（1） 糖質分解
スイカに含まれるマンノシダーゼには、糖質を分解する働きがあります。
そのため、他の果物に比べても糖分の吸収が抑えられ、太りにくいフルーツです☆
（2） 活性酸素除去
シミやシワの予防になり美容効果があると注目されている栄養素「リコピン」がスイカには豊富！実はトマトの含有量の1.5倍もあるんです！
（3） むくみ防止
疲労回復や利尿作用があるカリウムも豊富。カリウムは食事でとりすぎた塩分を尿中に排泄する働きがあり、辛いむくみの防止にもなります。
美味しいだけじゃなくダイエットや美容面にも嬉しい効果がある旬のスイカ
皮の白い部分にも栄養があるので、漬物やスープに入れてあげるとより良いですよ◎
今は一年中美味しいフルーツや野菜が食べられますが、季節の旬なものを食べるのが一番栄養効果も高い♪
暑い夏をスイカで乗り切りましょう☆
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