あおやまびじん 山形中桜田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 13:35:04.0
- 何となくだるい？それって春○○！？
- こんにちは！
寒い日が続いたかと思えば春らしい暖かな日があったり、三寒四温という感じですね。
春が来るのは嬉しいけど、暖かさとともに何となくだるいという方はいませんか？
それ、「春バテ」かもしれません！
春バテの主な原因は3つ
〇激しい寒暖差
〇めまぐるしい気圧の変化
〇生活環境の変化
そんな春バテには自律神経を整えることがポイントです☆
〇冷え対策をする
〇朝日を浴びる
〇バランスの良い食事
などいつも以上に意識してみて下さい♪
そして何より
【質の良い睡眠】
を摂る事が大事！
そのためのオススメは【入浴】です☆
ぬるめのお湯に（38～40℃）にじっくり浸かり自律神経を整えてあげて下さい♪
暖かくなってきたからシャワーではなく、春も湯船に浸かってリラックスモードでぐっすり眠りましょう～☆
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