猫背：2024年3月27日｜サロンドボーテヴィクトワールマルヤマ(Salon de beaute VICTOIRE MARUYAMA)のブログ

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投稿日：2024-03-27 09:08:19.0

猫背: 人の背骨はもともと自然なS字カーブを描いていますが
猫背の状態は背中が猫のように丸くなっている状態で
鏡に写っている自分の姿を見た時に
肩よりも顎が突き出ていたり、背中が丸まっていたら
『猫背姿勢』といえます。

猫背になる原因は
筋肉の低下によって身体の軸が真っ直ぐに保てなくなる事や
生活習慣によるものです。

デスクワークにより長時間パソコンを使っていると
常に前かがみの姿勢をすることになり
肩が内側に巻いて背中が丸くなりやすくなります。

また、崩れた姿勢の状態で座りっぱなしだと
骨盤が歪み、猫背へと繋がっていきます。

猫背から起こる身体の不調として、

肩こり、頭痛、腰痛

ストレートネック、顎関節症

呼吸器機能の低下、内臓下垂、便秘など

このように、さまざまな悪影響を及ぼします！

見た目でいうと、

老けて見える、顔が大きくなる、バストが垂れる

背中が丸くなる、お尻が垂れる、肩甲骨が見えなくなる

ぽっこりお腹、足がむくむなど

外見への影響も大きいです。

ですので、普段から姿勢に意識を向けたり
日常生活に簡単に取り入れて出来ることから
一つずつ改善していきましょう！！

いつまでも健康で若々しくいるためにも
猫背は早めに改善しておくことがおすすめです。

姿勢を改善するには、筋肉を緩める事と
骨格から調整する事が大切になってきますので
一緒に綺麗な姿勢を目指しましょう！！

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