ミネラルで痩せやすい体づくり：2024年2月9日｜白美東武宇都宮(HAKUBI)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-09 10:53:59.0

ミネラルで痩せやすい体づくり: こんにちは、白美です♪
痩せにくい方、浮腫みやすい方、疲れやすい方に毎日摂取して頂きたい物。
ビタミン、ミネラルです。
今日はミネラルのお話しをしたいと思います。

ミネラルは、私たちの体にとって必要不可欠な栄養素です。
★骨や歯の形成: ミネラルはカルシウムやリンなどを含み、健康な骨や歯の形成に欠かせません。カルシウムは骨の強化や成長、歯の健康維持に重要であり、リンは骨の構造やエネルギー代謝にも関与しています。

★神経伝達物質の生成: ミネラルは神経細胞の正常な機能を維持するために重要です。例えば、マグネシウムは神経伝達物質の合成や神経細胞の興奮を調節する役割を果たします。

★酵素の活性化: ミネラルは体内の酵素反応の触媒として働き、代謝や消化、栄養吸収などの生化学的なプロセスをサポートします。亜鉛や銅などのミネラルは、数多くの酵素の構造や活性化に重要な役割を果たしています。

★液体バランスの維持: ミネラルは体液中のイオンバランスを調整し、正常な細胞機能を維持します。ナトリウムやカリウムは細胞内外の電解質バランスを調整し、神経細胞や筋肉の正常な動作に関与しています。

★免疫機能の強化: ミネラルは免疫機能の維持にも重要です。亜鉛やセレンなどのミネラルは抗酸化作用を持ち、細胞のダメージを防ぐ役割や免疫細胞の活性化を促進する役割を果たしています。

ただし、ミネラルの過剰摂取も問題を引き起こす可能性があるため、バランスの良い食事を心がけることが大切です。

私が毎日欠かさず飲んでるミネラルもご紹介します。
ドテラのミネラルは70種類以上も豊富に含まれています。
添加物を避けて食事を取るのは難しいので、デトックスしています。
風邪を数年ひいてないので、熱を出してみたいものですが。笑
何より、余分な脂肪がつきにくくなりました♪
当店では、筋膜オイルマッサージを2週に1度の施術をしながらお食事のアドバイスも行っています。^o^
是非取り入れてみてください^_^