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白美 東武宇都宮(HAKUBI)のブログ
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投稿日：2024-02-20 17:29:54.0
- 巻き肩になるとどうなる？
- こんにちは♪白美です^_^
本日は首肩周り、姿勢や二の腕を気にされている方に巻き肩についてお話しして行きます。
巻き肩（脱力肩、肩こり）は、肩甲骨周りの筋肉が弱くなり、姿勢が前傾して肩が内側に巻いてしまう状態を指します。巻き肩には以下のようなマイナス点があります。★ 姿勢の悪化: 巻き肩になることで、背中が丸くなり、頭が前に出たり、胸が狭まったりするなど、全体の姿勢が悪化します。これにより、首や背中、腰に負担がかかりやすくなり、さまざまな痛みや不調が引き起こされる可能性があります。
★呼吸の制限: 巻き肩の状態では、胸郭が狭まって呼吸が浅くなりやすくなります。正しい姿勢が取れないため、肺が正しく拡張できず、酸素の摂取量が低下する可能性があります。
★血液循環の悪化: 巻き肩によって、肩周りの筋肉が張りや緊張を持ち、血液循環が悪化することがあります。血液が正常に循環しないと、疲労物質の排出が遅れ溜まりやすいです。
栄養素や酸素の供給が不足したりする可能性があります。
更に肩が前に入ると腕の筋肉も前に捻じれるので太く見えます。
★筋力の低下: 巻き肩が続くと、肩周りの筋肉が過度に伸びたり、弱化したりすることがあります。その結果、筋力が低下しやすくなり、肩や首、背中の痛みや不快感が増加する可能性があります。
これらのマイナス点を解消するためには、姿勢改善や適切なストレッチ、運動、筋力トレーニングなどが効果的です。
中々、体が固くなり運動やストレッチするのが難しいとゆう方、当店では骨盤付きマッサージで元の位置に戻していきます♪そうする事で正しい姿勢がとりやすくなります^o^
そこから、運動やストレッチをするモチベーションも上がりやすくなります。
是非、1度お試しください(^_^)
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