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白美 東武宇都宮(HAKUBI)のブログ
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投稿日：2024-05-09 17:53:05.0
- 顔が大きくなる理由
- こんにちは♪エステ担当の桜井です。
お顔が大きいとお悩みの方、普段の生活の中で改善できる事をお伝えしたいと思います。^_^
マスク生活が長引いていると、さまざまな生活習慣が大きい顔の原因になる可能性があるようですね。チェックリストを使って、自分の状況を確認してみましょう！
・ガムをよくかむ
・スルメなど硬いものをよく食べる
・食事は濃い味が好き
・あまり水分を取るほうではない
・お酒をよく飲む
・慢性的に睡眠不足
・ 高さが高めの枕を使っている
・上下の歯が常に触れ合っている
これらの項目に当てはまるものにチェックを入れてみてください。デカ顔につながるNGな習慣が見つかるかもしれません。
もし当てはまる項目がある場合は、それに対策を考えてみると良いでしょう。例えば、ガムをかむ頻度を減らしたり、口腔体操を取り入れたりすることで、筋肉のバランスを整えることができます。
大きい顔を予防するために、意識的に健康な生活習慣を心がけましょう。適度な運動やバランスの取れた食事、良質な睡眠をとることも大切ですよ！
・片側の歯だけを使って食べ物をかむ
・PCを使う長時間のデスクワーク
・人に会わないテレワークが多い
・運動はあまりしない
・日々ストレスを感じている
「姿勢や表情、かみ方の癖には要注意。筋肉は使わないと硬くなる性質があります。リンパ液は筋肉のポンプ作用によって流れが促されるため、筋肉が硬くなるとリンパ液の流れも滞ります。その結果、老廃物がたまり、むくみやたるみを招くのです。お酒や塩分を取りすぎている人、逆に水分をあまり取らない人、そして運動不足や睡眠不足の人もむくみやすくなります。また、口を閉じているときに上下の歯は触れ合っていないのが通常の状態。触れ合っている人は食いしばりの癖があり、咬筋が発達しすぎてデカ顔に。食いしばりはストレスが原因のことも多いため、なるべくストレスを解消しながら健康的な生活を心がけましょう」
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