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カルムからだラボ 姫路店(Calm からだLab.)のブログ
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投稿日：2024-04-23 09:44:41.0
- お悩み改善♪
- こんにちは♪
Calm からだ Lab. のエステティシャン 中家安優 です。
今日は、手の疲れ・腕のだるさ にお悩みの方に…
お悩み・改善をご紹介したいと思います(^^)
【手の疲れの原因】
手の疲れが多い原因としては、デスクワークで長時間作業していたり、重たい荷物持った時の疲れがくることが多いと思います。 日常生活の中でも必ず両手は一番使うことが多いのでお身体の中でも特にお疲れが溜まりやすい部分です。
【手の疲れを放っておくと？】
疲労や負担が蓄積していくと、だるさや痛みがでてきたり、使いすぎで腱鞘炎になる人も少なくありません。こうなってしまうとすでに症状が重い状態。こうなるまでにケアが必要です。また、ひどい肩こり、首こりに繋がることもあります。
【腕のだるさの原因】
腕のだるさは首や肩の影響を受けている可能性が考えられます。
肩こりが酷くなることで「手のしびれ」「腕のだるさ」「肩首の重さ」を引き起こしてしまう原因は、首から手に繋がる神経が凝り固まった筋肉に押さえつけられているからかもしれません。
【手の疲れ・腕のだるさ解消】
手はツボを押すのが効果的です。（オススメのツボ押しを詳しく投稿しますね♪）
腕が重く感じた時は、肩を大きくゆっくり回すなどして血流と筋肉の巡りを良くすると楽になります。
パソコンうやスマホを使用することによる首・肩・手・腕の症状を予防するためには、姿勢に気を付け、また同じ態勢を長時間続けないことが効果的です。
また、30分に1回程度、目線をスマホやパソコンの画面からはずし、伸びをしたり態勢を変えたりして体への負担を減らしてあげましょう。
自分ではなかなかリンパの流れの改善を意識したケアというのは難しいとも思うので、一度リンパケアをしにいらしてください^_^
【ご予約】
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承ります♪
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