彦(GEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-05 05:32:36.0
- 秋の元気で過ごすポイント
- こんにちは
気温の変化などありますが、体調はいかがでしょうか？
本日は【秋の養生法】をシェアしていきます
秋はとにかく乾燥に注意です
夏に冷たい食べ物、飲み物を取りすぎた方は秋冬に体調を崩しやすくなります
日照時間が短くなり、気持ちが憂うつになりやすい季節です。
東洋医学では【肺】がメインになり、呼吸器系や皮膚に影響が出やすくなります。
この時期の健康に過ごすポイント２つ！
・潤すこと
・体の中の熱を出すこと
【日常生活でのポイント】
・加湿器
・保湿クリーム
・リラックスした時間をつくる
・自然に触れる
・早寝早起
・深呼吸、瞑想
・ファスティング（胃腸を休ませる）
・朝日を浴びる
【オススメの食材】
白い食材＝潤す
・ユリネ
・ナシ、リンゴ、バナナ
・大根
・山芋
・白ごま
黄色い食材＝熱を出す
・さつまいも
・カボチャ
【オススメのツボ】
・ちゅうふ
・うんもん
画像を参考に
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