五月病って？：2024年5月8日｜マグノリア(Magnolia)のブログ

【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンMagnolia

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投稿日：2024-05-08 08:33:40.0

五月病って？: 皆さまこんにちは！
埼玉県さいたま市浦和区領家・北浦和駅徒歩10分の【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンMagnolia【マグノリア】です♪

この時期よく言われる五月病。そうならないための対処法を紹介していきます。

「五月病」と言えば、ゴールデンウィーク明けに起こりやすい症状としてよく知られています。

【原因と症状】
気分が落ち込んで憂鬱になり、気力ややる気がわかず、食欲がなくなったり何をしても楽しめなくなったりするのが特徴です。

これは精神的または身体的なストレスや疲れによって心身に大きな負荷がかかり、脳がうまく働かなくなった状態のことをいいます。

特に真面目な人や頑張りやさんは、入学・入社の最初から早く慣れようとして余計にエネルギーを消耗したり、疲れていても自分を抑えて頑張ってしまいがちです。
このような人はストレスをどんどん溜め込めこんでしまい、五月病になりやすくなってしまいます。

【主な対策】
・初めから全てを完璧にこなそうとしない
・他人との会話やコミュニケーションをしっかり取る
・栄養バランスの取れた食事をする
・適度な運動を習慣づける
・睡眠の質を上げる
・お酒を控える
・寝る前にスマホを見ない
・朝日を浴びて体内時計をリセット

このような対策をして毎日イキイキとした生活を送るパワーをつけ、五月病回避をしていきましょう！

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【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンMagnolia
埼玉県さいたま市浦和区領家
「北浦和駅」徒歩10分
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