【毛穴・角質ケア専門店】レディース&ブライダルシェービングサロンMagnolia
レディースシェービングサロン マグノリア
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マグノリア(Magnolia)のブログ
- こりとは?
- 皆さまこんにちは!
埼玉県さいたま市浦和区領家・北浦和駅徒歩10分の【毛穴・角質ケア専門店】レディース&ブライダルシェービングサロンMagnolia【マグノリア】です♪
皆さん日頃から実感している「肩が凝る」、「腰が痛い」がなぜ起こっているか、ご存知ですか?
本日はコリとは何なのかをご紹介します。
なぜ筋肉が張り、凝るのかというと血行不良によるものです。
血行不良は、良くない姿勢や不適切な動作を長期間行うことで生じます。
血行不良が起きる
↓
その場に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなる
↓
筋肉は酸素が少なくなると硬くなるため、更に血行不良が進み、乳酸がたまる
と悪循環になってしまいます。
それが長期間続くと筋肉の張り(凝り)の完成となります。
こりのケアは、血流の流れを良くすることが大切です。
運動や、凝ってる箇所のストレッチ、マッサージ、入浴が効果的です。
マッサージやストレッチは加減が必要です。
人は痛みを感じると筋肉の緊張が起きます。なのでほぐしているつもりでも、痛みで筋肉の緊張が生じ、効果が弱くなってしまうこともあります。
気持ちいい、痛気持ちいいと感じる強さで行いましょう!
【座ったままできる肩こり解消の簡単なストレッチ】
1 両手の指先を肩に乗せる
2 胸を張り、両肘を大きな円を描くようにように回す
肘を後ろに引いた時は肩甲骨を寄せるイメージで、呼吸も止めずに行いましょう!
ちよっとしたスキマ時間に試してみて下さいね!
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【毛穴・角質ケア専門店】レディース&ブライダルシェービングサロンMagnolia
埼玉県さいたま市浦和区領家
「北浦和駅」徒歩10分
営業時間 10:00~20:00
浦和駅/北浦和駅/浦和区/浦和/領家/大宮/赤羽/川口/お顔剃り/お顔そり/顔剃り/顔そり/シェービング/眉/アイブロウ/毛穴/小鼻/ニキビ/美白/シミ/乾燥/たるみ/むくみ/くすみ/フェイシャル/エステ/透明感/成人式/卒業式/入学式/和装/ブライダル/ブライダルシェービング/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ/レディースシェービング/いちご鼻/カッサ/マスク荒れ/ピーリング/角質/コリ/背中ニキビ/背中トリートメント/デコルテトリートメント/リフトアップ/アンチエイジング
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