辛い食べ物の影響について：2024年5月17日｜マグノリア(Magnolia)のブログ

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投稿日：2024-05-17 08:35:14.0

辛い食べ物の影響について: 皆さまこんにちは！
埼玉県さいたま市浦和区領家・北浦和駅徒歩10分の【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンMagnolia【マグノリア】です♪

辛い物が食べたい...そんな気分の時ありませんか？？
今回は辛い食べ物が体に与える影響についてお伝えします。

〇新陳代謝アップ
発汗作用を高め、代謝を良くする
〇冷え性改善
身体が温まり、血行が良くなり冷え性改善
〇脂肪分解
代謝が上がることで脂肪を分解される
〇疲労回復
辛いものに含まれているカプサイシンが代謝を高め、疲労回復につながる

このようにダイエットなどにも良い効果がある一方で、食べ過ぎてしまうと体調に悪影響を及ぼす可能性があります。
辛いものを食べた後、お腹が痛くなった経験はありませんか？？
カプサイシンの影響で胃の粘膜をいため、下痢になったり腹痛が出てしまうのです。

そこで、辛いものを食べても腹痛にならない方法をご紹介します！

・食べる前
空腹の胃に辛いものは入れないでください。
辛いものを食べる前に刺激の少ないもの、乳製品、油分の多いものを先に食べるようにしましょう。
具体的には、ヨーグルトや牛乳、チーズ、オリーブオイルを使った料理など。

・食べた後
お腹を温めて胃を休ませます。
水分と生野菜を積極的に摂るようにしましょう。
また、胃に優しく消化に良いものもおすすめです。

今後辛い物を食べる際は以上のことを参考にして、食べるようにしてみてください！

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【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンMagnolia
埼玉県さいたま市浦和区領家
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