ついつい摂り過ぎてしまう糖質の罠！！：2024年2月24日｜キラリ(KIRARI)のブログ

スタッフ募集を見る

KIRARI 【マツエク・脱毛・リンパ・よもぎ蒸し】

キラリマツエクダツモウリンパヨモギムシ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
まつげ・メイク
リラク

大阪府堺市中区土師町３－４－１９
深井駅から徒歩19分

キラリ(KIRARI)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-02-24 12:50:45.0

ついつい摂り過ぎてしまう糖質の罠！！: 前回、脂質についてお話しましたが、本日はついつい”摂りすぎてしまう糖質の罠についてお話しいたします。
私たち日本人の食生活にとてもなじみ深い、白米、うどん、パン！！これらの食品は主に糖質で出来ていると言ってもいいぐらい多く糖質が含まれています。

角砂糖に換算すると、
ご飯お茶1杯で【角砂糖１４個分】
次に食パン１枚【角砂糖8個分】
うどん１玉【14個分】
に相当するらしいです。恐ろしい…

◎過剰な糖質は太りやすい体質を作る
空腹時に大量の糖質を摂ると、血糖値が急上昇して”インスリン（肝臓から出るホルモンの一種）”の大量分泌に繋がります。インスリンは糖の吸収を高める効果があり、大量に取り込まれて消費しきれなかった糖は【脂肪として】体に取り込まれてしまうのです。

◎脂肪細胞は上限なく蓄積される
前回のお話で　、”余った脂質”　は体外に排出されると言いましたが、反対に　”余った糖質”　は脂肪細胞に変わり、上限なく体内に蓄積されるので、摂るほどに脂肪が増えていきます。
※（糖質も脂質同様にエネルギー源として利用されるが脂質と比べるとごく僅か）
よって、脂肪として残る部分が多いことが分かりますね。

◎日本人は糖質過剰摂取状態
ごはんやパン、うどん類など日本の食事は糖質がメインです。主食を半分に減らすか、倍の運動をするしかしなければ、糖質は脂肪として蓄積し続けるのです。

まとめ
普段、私たちが何気なく食べている物が糖質で溢れかえっていることがお分かりいただけたと思います。そして必要以上に糖質を摂るのは脂肪の蓄積に繋がると言うこと、脂肪が蓄積されるということは、体重の増加だけでなく、病気のリスクを高めてしまい、私たちの精神にも悪影響を与えてしまいます。

とは言っても糖質は体にとっての３大栄養素のひとつです
全く摂らない！とかではなく、バランスを見ながら上手く摂りたいですね！！

KIRARIでは瀬戸内産の野菜、果物７５種類成分配合、３年半発酵の飲む酵素をお取り扱いしています。他にも体脂肪を燃やしてくる（Lカルチニン）その他美容成分30種類近く配合。
、【糖の吸収を抑える】成分も入っております

お気軽にお尋ねください.♪

一緒に健康＆美容ライフを楽しみましょう♪