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投稿日：2024-03-22 11:13:40.0
- 低気圧、頭痛＆不調のメカニズム
- 最近お天気が、温かかったり、寒かったり、雨だったりで不安定な日が続いておりますよね。
雨の日に低気圧になると頭痛や目まいを起こされる方も多いのではないでしょうか？！
◎気圧や天気の変化が起きると、”体内の水分バランス”が乱れてしまい、水分を必要以上に増やしてしまうと考えられています。
体内に余分な水分が溜まることは、”血管拡張”や”自律神経”の乱れの乱れの原因となります。
◎脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫し、炎症を起こすことで、頭痛が発生します。
また、自律神経の乱れは、だるさ、めまいといった不調をひきおこします。
☆低気圧の頭痛を和らげる方法☆
～コーヒーなどでカフェインを摂取！！～
カフェインは血管を収縮させる作用があるため、頭痛に対して即効性があります。
コーヒーが苦手な方には、同様にカフェインを含んでいる緑茶や紅茶もおすすめです。
好みや相性などを考えて、上手にカフェインを使いましょう。
～身体を温める、もしくは冷やす～
【片頭痛】の場合には、冷やした方が良く、
（睡眠不足、寝すぎ、飲酒、光、音、においなどの刺激、月経周期、様々なものが挙げられる。）
【緊張性頭痛】の場合は温める方が良いとされています。
（無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用などによって頭から首にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、乳酸などの疲労物質が筋肉に溜まり、これが神経を刺激して、痛みを引き起こす場合もある。）
自分の頭痛のタイプが分からないときには、専門家に訊ねてみるのもいいかもしれません。
出来る事なら頭痛を避けて暮らしていきたいものですよね(;'∀')
雨にも、風にも、低気圧にも負けない元気な身体作りを一緒に目指して行きましょう♪
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