プラスシンキュウセイコツイン ナガツダイン
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ぷらす鍼灸整骨院 長津田院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-17 10:27:53.0
- 【朝食の大切さ！】
- みなさんは朝食をとっていますか？？
簡単に済ませることが多い朝食ですが実はとても大切な意味を持っています！
まず朝ごはんを食べると1日の始まりに脳や身体機能をウォーミングアップさせる効果があります！
朝ごはんを抜くと、朝起きた時のエネルギー代謝が低い状態で午前中を迎えてしまうので、仕事の効率や勉強の集中力も上がりません。
朝ごはんに炭水化物とたんぱく質などを摂取することで、体は体温を上げようとしたり、体内のリズムを軽えたりしてくれて、勉強や仕事の効率が大きくUPします！！
朝ごはんを食べないと、勉強や仕事のパワーが出るのが昼食後になってしまい、夕方や夜に最高潮を迎え、夜更かしすることにも繋がっていきます。朝ごはんを食べれば生活リズムも整っていくのです。
朝ごはんを取ると、質の高い睡眠を取ることもできます！
生活リズムがうと、夜に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されて自然と眠りにつくことができます。
また、早起きをして朝の光を浴びることも大切です。日光を浴びると、交感神経をコントロールするセロトニンが分泌され代謝が上がり、しっかりと目覚めることができます
朝ごはんは体にとって一日のはじまりを知らせてくれる目覚まし時計のような役割でもあります！
朝ごはんをとる、とらないで体は変わっていきます！
ぷらす鍼灸整骨院ではお身体の状態に合わせて治療を提案させていただきます。
お身体にお悩みがありましたら是非一度相談してください！
皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしています！！
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投稿者
ぷらす スタッフ
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